uchwyty do

[...] że w Pride można tak nonszalancko walczyć ja kw K! - bo t oniemożliwe ... jakby zaczął stosować takie techniki jak w K1 to by go zmieciono momentanie ... w Pride musi dbać o uchwyty, sprowadzenie do parteru, obronęprzed rzutami - nie da siętłuc n aoślep ja kw K1 bo tam nie było zagrożenia ze strony technik chwytanych ... o tym wiem doskonale :) [...]

Obie będą bardzo dobrej jakości bo w sumie linka jest dla mnie osobiście najlepsza choć nie wszyscy lubią na lince skakać. A co do uchwytu to ja osobiście preferuję uchwyty z jakimiś wgłębieniami jak na tej drugiej ale ta pierwsza ma zgrubienie na końcu więc też będzie dobra. Z tych dwóch bym wybrał tańszą bo obie będą bardzo dobre.

[...] i ćwicząc na ławce płaskiej i Mając nałożone na stojaku nawet 5 krążków 42cm średnicy nie będą one przeszkadzać w treningu zapraszam do mojej galerii na moim profilu, bo tutaj nie dały się zdjęcia wrzucić to będziecie wiedzieć o co chodzi, jeśli chodzi o uchwyty asekuracyjne to powiem tak jak dla mnie są one zbyt wysoko umieszczone o około 5cm

Tylko i wyłącznie pierwszy(lekko łamany). Bardzo dobrze się ćwiczy bica szeroko i wąsko i francuz na leżąco też bdb wchodzi. A drugim miałem okazje cwiczyć i powiem tylko tyle że ten młotkowy chwyt w środku do niczego się nie nadaje. Za małe uchwyty i nie można dobrze złapać

[...] żeby kupić profile o grubości 5/6mm co moim zdaniem byłoby masywne cholernie i wyniosło by ok 100zł żeby do ściany zamontować ale bez wyciągu dolnego i siedzonka,ale te rzeczy nie są mi aż tak potrzebne. http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i2956329813.html Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-01-20 17:16:38

[...] w nachwycie lub podchwycie to uwielbiam właśnie ten drążek w pierwszym linku, uwielbiam po prostu prosty drążek i zdecydowanie lepiej czuje grzbiet w prostym drążku te uchwyty pod skosem we wszystkich drążkach nie wiem po co produkują. Natomiast lubię też od czasu do czasu się podciągać w najsilniejszej wersji podciągania czyli wersji w [...]

[...] po stanie na rękach) - umieszczenie punktu podparcia - rozstawienie stóp - stopień zejścia w dół - pracę ramion w trakcie wykonywania ugięcia i powrotu (np. specjalne uchwyty obrotowe, "wyrzut" całego ciała) ... Mógłbym tu pisać długo, długo, długo... To jest podstawa podstaw i piękne wielostawowe ćwiczenie na połowę mięśni jakie masz. [...]

Minus takiej bramy montowanej do sufitu jest taki że uchwyty masz u góry, a jak masz normalną bramę to położenie uchwytów sobie regulujesz na suwnicy od dołu do góry.

Mieszkam w Bolesławcu a za sprzedaż osobną musiałbym sie zastanowic:D zalezy jaka cena wchodzi w gre.Aha a na jednym zdjeciu tam gdzie jest ta ławka zielona to do niej mozna jeszcze doczepić uchwyty na rozpiętki.

[...] Ci ze odkad mam wyciag, to na modlitewniku robie cwiczenia naprawde sporadycznie, moze raz w miesiacu i to nie.. (z tym ze mam wyciag + 6 dodatkowych uchwytów) takie uchwyty jak na tej aukcji: http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-wyciag-do-sciany-6-chwytow-i2210531369.html i na biceps mozna na nim zrobic conajmniej 5 ćwiczeń.. [...]

[...] MH-s001. Po wysunięciu na max długość zakładam gryf i robię podciąganie. Dla mnie są wystarczające. Nie patrząc na cenę mogę Ci polecić te z pierwszego linku od MS-Ani. Są lepsze od tych poniżej z tego względu - że możesz odłożyć sztangę na niskie uchwyty w momencie gdy nie będziesz mógł wstać ze sztangą. No i masz gotowy drążek do podciągania.

[...] że szerzej mogę na tym gryfie na stojakach i może rzeczywiście będę robił szeroko na tym, bo na framudze to mam jakieś 80cm. P.s. gdzieś tu się natknąłem na jakieś posty że do robienia przysiadów trzeba mieć gryf 220 czy jakąś tak? Ja mam gryf 180cm, będzie ok? A uchwyty na ręce są od 43 - 81cm (odstęp między ich początkami od środka i końcami).

Nieraz do wyciągów sa takie specjalne uchwyty/paski na nogi, zapinasz taki pasek na łydce i normalnie można robić przywodzenia czy odwodzenia coś takiego jak tu tylko że w innej płaszczyźnie https://www.youtube.com/watch?v=3ZjsfTexRvM Można też użyć taśm gumowych

Korzystaj zamiennie ze sztang / sztangielek i różnych maszyn, dorzucaj skosy ujemne i dodatnie, nie tylko płaskie, oraz oczywiście zmieniaj uchwyty łapania sztangi (szeroki - zewn. części klaty, wąski - środkowa część - bardziej pracuje triceps, więc można wyciskanie na skośnej / płaskiej sztangi w wąskim uchwycie dorzucić do treningu trica jak [...]

Napisał że ma na bolec oparcie. ;D Pewnie jakiś koleś kopiował ławkę MARBO/Kelton, nie wiedział do czego to i walnął uchwyty na hantle. xD

kurde u mnie na silowni tak nie zrobie bo albo mam drazek na bramie gdzie góra bramy mi przeszkadza albo mam tylko 2 uchwyty boczne do podciagania ... hmmmm...... zobaczymy co da sie zrobić Gratuluje zadania i wyniku :-)

Moim zdaniem oba są do kitu, polecam ten: http://www.allegro.pl/item93710888_drazek_do_podciagania_laweczka_lawka_atlas.html Po pierwsze masz większy rozstaw dłoni, po drugie uchwyty są lekko łamane a nie w linii prostej, to bardzo wygodne. Może ten drążek jest nieco droższy od tamtych, ale mam go i jestem naprawdę wyjątkowo zadowolony, w życiu [...]

wszystkie uchwyty służą do trenowania mięśni pleców i podciągnięć

Ja kupiłem kiedys atlas jakiegos yeekanga , dałem z przesyłką 900zł , pouzywalem go pol roku i wyrzuciłem na złom zostawiając sobie tulejki , uchwyty i siedzenie . Do tego nic nie dawał :) Ale yorka może być lepszy

[...] Poniedziałek: Klatka: przenosy sztangi za głowę 4 serie po 8 wyciskanie sztangi w różnych szerokościach uchwytu 10 serii po 8 Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy różne uchwyty 4 serie po 8 Wyciskanie sztangi z za glowy 4 serie po 8 Podnoszenie ciężarków przed siebie i na boki 4 serwie po 8 Czwartek: Biceps: uginanie przedramion ze sztangą [...]